vegane Ernährung Vorteile

Was ist die Ähnlichkeit zwischen Mark Twain, Richard Gere, Alicia Silverstone, Paris Hilton, Martina Navratilova und Sir Paul McCartney? Nun, abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, dass sie alle berühmten Menschen sind, werden sie auch passieren, strenge Vegetarier sein!

'Green' scheint das Schlagwort für die heutige Generation mit mehr und mehr Menschen wenden Veganer sein. Also, was ist es, dass zwingt die Menschen zu geben, ihre Liebe zu Fisch, Geflügel und Fleisch? Es wird nicht inapt sein, wenn ich sage, dass vegetarische Ernährung hat Türen zu einer neuen und gesunden Lebensstil eröffnet. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile der veganen Ernährung, die uns geistig und körperlich fit trotz unserer stressigen Lebensstil zu halten.

vegane Ernährung Vorteile

Im Folgenden sind einige der veganen Ernährung Vorteile.

Prävention von Krebs

Pflanzliche Produkte sind reich an Ballaststoffen und enthalten sehr geringe gesättigtes Fett. Außerdem sind sie reich an sekundären Pflanzenstoffen, die ausgezeichnete Anti-Krebs-Eigenschaften haben. Menschen, die auf vegane Ernährung sind 40% weniger wahrscheinlich, dass Krebs irgendeiner Form zu entwickeln. Diese Diät drastisch reduziert die Chancen von Brustkrebs, Krebs der Eierstöcke, Darmkrebs, Prostatakrebs, etc. Es ist bemerkenswert, verdoppelt, dass regelmäßige Milchkonsum das Risiko einer vergrößerten Prostata während regelmäßiger Fleischkonsum Tripel es während vervierfacht Ausfall Gemüse konsumieren .

Kampf gegen Diabetes

Eines der bemerkenswertesten vegane Ernährung gesundheitliche Vorteile ist die Fähigkeit zu kontrollieren und sogar umkehren die Auswirkungen von Diabetes. Das ballaststoffreiche, fettarme vegane Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten, hilft bei der besseren Nutzung von Insulin im Körper. Somit wird es leichter, die Blutzuckerwerte im Körper zu regulieren. Obwohl vegane Ernährung nicht vollständig lindern die Notwendigkeit von Insulin bei Typ-1-Diabetes-Patienten, es hilft definitiv zu halten sie in Schach. Eine Kombination aus vegane Ernährung und richtigen Übungen können tatsächlich die Wirkung von Diabetes in den Körper.

Kontrolle des Blutdrucks

Vegane Ernährung kommt als große Erleichterung für die große Bevölkerung, die sich mit dem Problem des hohen Blutdrucks Bewältigung ist. Obwohl, es ist eine gut etablierte Tatsache, dass Fleisch zu essen regelmäßig eskaliert den Blutdruck, nicht viele Leute wissen, dass nur zwei Wochen nach vegane Ernährung kann erheblich reduzieren Ihren Blutdruck. Non-vegane Ernährung erhöht die Viskosität des Blutes, wodurch das Risiko von hohem Blutdruck. So kann eine Senkung auf diese Produkte den Blutdruck senken.

schlagendes Herz Probleme

Die meisten der Herzprobleme stammen wegen Cholesterin, das in großen Mengen in tierischen Produkten enthalten ist. Auch sind tierische Produkte reich an ungesättigten Fettsäuren, die das Risiko von Herzerkrankungen zu verschlimmern. Auf der anderen Seite hilft ballaststoffreiche pflanzliche Nahrung sehr viel im Einklang Herzerkrankungen in Schach. Senkung auf tierische Produkte, die frei von jeglicher Faser sind, ist ein guter Weg zur Vermeidung von Herzkrankheiten.

Beseitigung Gallensteine, Nierensteine ​​und Osteoporose

Gallensteine ​​und Nierensteine ​​sind in erster Linie gebildet durch den übermäßigen Konsum von Kalzium, Harnsäure und Oxalat. Konsum von tierischen Produkten zwingt der Körper mehr von diesen Abfallprodukten auszuscheiden. Diese schließlich führt zur Bildung von Gallensteine ​​und Nierensteine. Menschen, die eine Tendenz zur Gallensteine ​​haben, profitieren viel von vegane Ernährung. Ebenso vegane Ernährung minimiert auch Knochenschwund, die das Auftreten von Osteoporose verhindert.

Neben den oben genannten Vorteilen für die Gesundheit sind die anderen Gründe, dass Köder Menschen Veganern geworden;

* Vegan Diät, um Gewicht zu verlieren ist eine der Top-Gründe, warum Menschen schalten Veganer.

* Longevity ist ein weiterer Grund genug, um auf Fleisch. Ein Forschungsprojekt durchgeführt bewiesen, dass Veganer 15 Jahre länger als nicht-Veganer leben.

* Sorge für Tierrechte motiviert auch viele Menschen Veganer geworden.

* Viele Veganer glauben auch, dass Veganismus die Beeinträchtigung der Umwelt stoppt.

Vegetarismus hat sich zu einem Weg des Lebens für viele Menschen. Sie finden es vielleicht schwer zu geben tierische Produkte, aber in Anbetracht der unzähligen vegane Ernährung Vorteile, die Sie endlich nachgeben kann. Immerhin ist grün der Weg zu gehen!